ウエストの位置が斜めになるように骨盤を上下に動かしながら足踏みをしてから上半身を正面イ向け方を上がらないようにする。これはウォーキングの話。

最近はあたり前のように行っているのですが、こういったことをどれだけちゃんとまじめにあたり前のようにおこなえるのか？けっこう大変だと思うのですが、自分にとってどれだけのことをちゃんと続けられるのかで変わるはず。

高く足を上げる位置を脚で踏んでから、あとになるようにして腕を振り回す。こういった感覚のもとで、体に感覚を残してから進んでいくことが重要になるはず。

膝を伸ばしてから、着地して、膝、コシ、腕が一直線になるようにして意識して前に進むこと。